トレーニングルーム スケジュール
トレーニングルーム スケジュール
午前のトレーニング
| 月曜日 | 初回講習会 午前10時〜 午前11時 |
リズム体操 午前11時〜午前11時45分 |
- |
| 火曜日 | 高齢者対象
てんとうむし 午前10時00分〜 午前11時00分 |
カウンセリング 午前11時〜午後12時 |
- |
| 水曜日 | - | - | - |
| 木曜日 | 初回講習会 午前10時〜 午前11時 |
リズム体操 午前11時〜午前11時45分 |
- |
| 金曜日 | 高齢者運動指導 午前9時〜午後12時 |
カウンセリング 午前10時〜午前11時 |
- |
| 土曜日 | 初回講習会 午前10時〜 午前11時 |
フラダンス 午前10時〜午前10時45分 5月12日休講 |
リズム体操 午前11時30分〜 午後12時15分 |
| 日曜日 | 初回講習会 午前10時〜 午前11時 |
トータルボディワーク 午前11時〜午前11時45分 |
- |
| 休日 | - | - | - |
午後のトレーニング
| 月曜日 | カウンセリング 午後2時〜午後3時 |
初回講習会 午後6時30分〜 午後7時30分 |
- | - |
| 火曜日 | 初回講習会 午後2時〜 午後3時 |
かんたんヨーガ 午後3時〜 午後3時45分 |
初回講習会 午後6時30分〜 午後7時30分 |
はっぴー☆ボクササイズ 午後7時30分〜 午後8時15分 |
| 水曜日 | 高齢者対象 てんとうむし 午後1時〜午後2時 |
カウンセリング 午後2時〜 午後3時 |
ステップ 午後7時〜 午後7時45分 |
リズム体操 午後8時〜 午後8時45分 |
| 木曜日 | はじめてのピラティス 午後2時45分〜 午後3時30分 |
マットピラティス 午後3時45分〜 午後4時30分 |
初回講習会 午後6時30分〜 午後7時30分 |
- |
| 金曜日 | 初回講習会 午後2時〜午後3時 |
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| 土曜日 | 初回講習会 午後2時〜 午後3時 |
やさしいパワーヨガ 午後3時〜 午後3時45分 |
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| 日曜日 | ヨーガ 午後2時〜 午後2時45分 5月13日休講 |
カウンセリング 午後6時30分〜 午後7時30分 |
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| 休日 | 初回講習会 午後2時〜 午後3時 |
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| 教室名 | 教室案内 | 定員 | 曜日 |
|---|---|---|---|
| リズム体操 | 音楽に合わせて全身を動かしたい方、エアロビクスの基礎を修得したい方におすすめです。 | 25名 | 月・水・木・土 |
| かんたんヨガ | ヨガのポーズを楽しみながら、呼吸と一緒に無理なく心身をほぐして行きましょう。 | 30名 | 火曜日 |
| はっぴーボクササイズ | 基本的なパンチとコンビネーションで音楽に合わせて行います。 | 25名 | 火曜日 |
| ステップ | 音楽に合わせてステップ台を使用した昇降運動です。 | 25名 | 水曜日 |
| はじめてのピラティス | 呼吸法を中心に骨盤のニュートラルポジションの取り方を説明しながら行います。 | 25名 | 木曜日 |
| マットピラティス | ミニボールやセラバンドを使って深層筋を効率よくつけて行き、姿勢改善を目指します。 | 25名 | 木曜日 |
| フラダンス | ゆったりとしたハワイアンミュージックに乗せたやわらかな動きで行います。 | 25名 | 土曜日 |
| やさしいパワーヨガ | 初心者を対象に加減法を取り入れながら立位のポーズを中心に行います。 | 30名 | 土曜日 |
| トータルボディワーク | チューブやボールを使って、全身のトレーニングをする筋トレクラスです。 | 30名 | 日曜日 |
| ヨーガ | 心身のバランスを整えしなやかな身体つくりを目指したい方におすすめです。 | 30名 | 日曜日 |
| 高齢者運動指導 | トレーナーと一緒にメニューに合わせ、マシントレーニングを行います！！ | - | 火曜日・金曜日 |
（トレーニングルーム内の教室は、定員を超えた場合、抽選となります。）
プログラムは都合により変更・休講になる場合があります。詳しくは当施設までお問い合わせ下さい。
妊娠中の方・酒気をおびた方は全てのレッスンに参加できません。
上記の教室・カウンセリング・体力測定は、トレーニングルーム利用料金400円 での参加ができます（別途料金は必要ありません）
トレーニングルーム内の教室に参加する場合は、必ず初回者講習会を受講し登録をすませてからの参加となります。
