大人教室

大人フロア教室

燃焼エクササイズ・ライト

会場:3階第二武道場

椅子を使った筋力トレーニングと足踏み運動を行います。
体力をつけたい方、シェイプアップをしたい方向けのクラスです。
ご自分のペースで強度を変えられます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T170 20 4/13~6/29(5/4・6/8は休講) 9:00~9:50 10回 ¥6,000 申込み

燃焼エクササイズ

会場:3階第二武道場

ボクササイズと筋トレをします。
高強度の運動に慣れた方向けのクラスです。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T171 20 4/13~6/29(5/4・6/8は休講) 11:20~12:10 10回 ¥6,000 申込み

ピラティス

会場:3階第二武道場

呼吸法、腹筋の使い方、骨盤の引き締め方を練習し、体幹と骨盤底筋群を鍛えます。
憧れの美しい姿勢が目標です。ポッコリ対策にも!

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T172 20 4/13~6/29(5/4・6/8は休講) 10:10~11:00 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T173 20 4/14~6/30(5/5・6/9は休講) 13:00~13:50 10回 ¥6,000 申込み

アロマヨガ

会場:3階第二武道場

ダイナミックに動くヨガをします。「猫背」「足を組む」など、毎回身近なテーマを決めて身体を動かします。
爽やかなアロマの香りが漂います。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T174 20 4/14~6/30(5/5・6/9は休講) 14:10~15:00 10回 ¥6,000 申込み

ヨーガ

会場:3階第二武道場

リラックスしながら、心・身体・呼吸(エネルギー)を調和させましょう。
血行促進や代謝アップの効果も!!

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T175 20 4/16~6/25(6/11は休講) 13:30~14:20 10回 ¥6,000 申込み

nani Aloha(ナニアロハ)

会場:3階第二武道場

ゆったりとしたハワイアンミュージックにのせた柔らかい動きで、下半身は曲のリズムを取り、上半身は歌詞の意味を表現します。
※年齢・性別を問わず未経験の方でも楽しくご参加いただけます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T176 20 4/16~6/25(6/11は休講) 15:00~15:50 10回 ¥6,000 申込み

大人水泳教室

アクアビクス

水の持っている良い所(浮力・抵抗・水圧・水温)全部を使って運動しましょう。
水泳の感覚を磨く効果も!!

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T150 25 4/13~6/29(5/4・6/8休講) 10:00~10:50 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T151 25 4/14~6/30(5/5・6/9休講) 12:00~12:50 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T152 25 4/16~6/25(6/11休講) 10:00~10:50 10回 ¥6,000 申込み

はじめて水泳

A:お水が怖い方。はじめてプールに入る方。ゆっくり無理なく泳ぎたい方。

水中ウォーキングから浮き方、潜り方、バタ足などをご指導します。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T153 12 4/16~6/25(6/11休講) 12:00~12:50 10回 ¥6,000 申込み

クロール

B:けのび、ビート板を使ってバタ足ができる方。

呼吸をしながら25m完泳を目指します。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T154 12 4/13~6/29(5/4・6/8休講) 14:00~14:50 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T155 12 4/16~6/25(6/11休講) 12:00~12:50 10回 ¥6,000 申込み

月島スイム1

C:呼吸をつけたクロールで、25m泳ぐことができる方。

バタフライ以外の3泳法を25m以上泳ぐことを目指します。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T156 12 4/13~6/29(5/4・6/8休講) 13:00~13:50 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T157 12 4/15~6/24(4/29・6/10休講) 11:00~11:50 9回 ¥5,400 申込み

平泳ぎ&バタフライ

D:クロールと、平泳ぎで呼吸をつけて50m泳ぐことができる方。

平泳ぎとバタフライを同時にポイント練習しながら、二つの泳法の体の使い方、泳ぎながらフォームを整えていきます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T158 12 4/13~6/29(5/4・6/8休講) 14:00~14:50 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T159 12 4/15~6/24(4/29・6/10休講) 11:00~11:50 9回 ¥5,400 申込み

月島スイム2

D:クロールと、平泳ぎで呼吸をつけて50m泳ぐことができる方。

4泳法をマスターしながら持久力、体力をつけます。

対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T160 12 4/13~6/29(5/4・6/8休講) 13:00~13:50 10回 ¥6,000 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T161 12 4/15~6/24(4/29・6/10休講) 10:00~10:50 9回 ¥5,400 申込み
対象 教室No. 定員 開催期間 曜日 開催時間 休講日 受講料 申し込み
高校生以上の男女 T162 12 4/16~6/25(6/11休講) 11:00~11:50 10回 ¥6,000 申込み

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