大人教室
大人フロア教室
nani Aloha(ナニアロハ)
会場:3階第二武道場
ゆったりとしたハワイアンミュージックにのせた柔らかい動きで、下半身は曲のリズムを取り、上半身は歌詞の意味を表現します。
※年齢・性別を問わず未経験の方でも楽しくご参加いただけます。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 23 | 20 | 4/1~8/19 | 金 | 15:00~15:45 | 7,800 | 申込み |
ヨーガ
会場:3階第二武道場
リラックスしながら、心・身体・呼吸(エネルギー)を調和させましょう。
血行促進や代謝アップの効果も!!
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 22 | 20 | 4/1~8/26 | 金 | 13:30~14:15 | 12,000 | 申込み |
美骨ヨガ
会場:3階第二武道場
無理のないポーズで、美しく骨格を整えます。
初心者OK。元看護師が担当します。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 21 | 20 | 4/13~8/31 | 水 | 14:00~14:45 | 11,400 | 申込み |
ピラティス
会場:3階第二武道場
呼吸法、腹筋の使い方、骨盤の引き締め方を練習し、体幹と骨盤底筋群を鍛えます。
憧れの美しい姿勢が目標です。ポッコリ対策にも!
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 18 | 20 | 4/12~8/30 | 火 | 10:00~10:45 | 11,400 | 申込み |
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 20 | 20 | 4/13~8/31 | 水 | 13:00~13:45 | 11,400 | 申込み |
燃焼エクササイズ
会場:3階第二武道場
ボクササイズと筋トレをします。
高強度の運動に慣れた方向けのクラスです。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 19 | 20 | 4/12~8/30 | 火 | 11:00~11:45 | 11,400 | 申込み |
燃焼エクササイズ・ライト
会場:3階第二武道場
椅子を使った筋力トレーニングと足踏み運動を行います。
体力をつけたい方、シェイプアップをしたい方向けのクラスです。
ご自分のペースで強度を変えられます。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 17 | 20 | 412/1~8/30 | 火 | 9:00~9:45 | 11,400 | 申込み |
大人水泳教室
月島スイム2
クロールと、平泳ぎで呼吸をつけて50m泳ぐことができる方。
4泳法をマスターしながら持久力、体力をつけます。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 2 | 15 | 4/5~7/12 | 火 | 14:00~14:45 | 7,800 | 申込み |
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 8 | 15 | 4/7~7/14 | 木 | 10:00~10:45 | 7,800 | 申込み |
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 12 | 15 | 4/1~7/8 | 金 | 11:00~11:45 | 7,800 | 申込み |
平泳ぎ&バタフライ
初心者向け
平泳ぎとバタフライを同時にポイント練習しながら、二つの泳法の体の使い方、泳ぎながらフォームを整えていきます。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 5 | 15 | 4/5~7/12 | 火 | 14:00~14:45 | 7,800 | 申込み |
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 10 | 15 | 4/7~7/14 | 木 | 11:00~11:45 | 7,800 | 申込み |
月島スイム1
呼吸をつけたクロールで、25m泳ぐことができる方。
バタフライ以外の3泳法を25m以上泳ぐことを目指します。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 2 | 15 | 4/5~7/12 | 火 | 13:00~13:45 | 7,800 | 申込み |
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 7 | 15 | 4/7~7/14 | 木 | 10:00~10:45 | 7,800 | 申込み |
クロール
けのび、ビート板を使ってバタ足ができる方。
呼吸をしながら25m完泳を目指します。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 3 | 15 | 4/5~7/12 | 火 | 13:00~13:45 | 7,800 | 申込み |
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 14 | 15 | 4/1~7/8 | 金 | 12:00~12:45 | 7,800 | 申込み |
はじめて水泳
お水が怖い方。はじめてプールに入る方。ゆっくり無理なく泳ぎたい方。
水中ウォーキングから浮き方、潜り方、バタ足などをご指導します。
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 15 | 15 | 4/1~7/8 | 金 | 12:00~12:45 | 7,800 | 申込み |
アクアビクス
水の持っている良い所(浮力・抵抗・水圧・水温)全部を使って運動しましょう。
水泳の感覚を磨く効果も!!
対象 | 教室No. | 定員 | 開催期間 | 曜日 | 開催時間 | 休講日 | 受講料 | 申し込み |
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高校生以上の男女 | 1 | 25 | 4/1~7/12 | 火 | 10:00~10:45 | 7,800 | 申込み |